Элемент "перекидной прыжок" - основы фигурного катания

Элемент
-8

Прыжки – самые зрелищные фигурные элементы. При выполнении прыжка спортсмен не просто отталкивается от поверхности льда, но и крутится над ним с невероятной скоростью, что смотрится очень эффектно и завораживающе.

В фигурном катании прыжки различают по числу оборотов, также существуют зубцовые и реберные прыжки. Самый навороченный прыжок – это прыжок в четыре оборота, в частности «сальхов» или «тулуп». Ну и куда же без «акселя» в 3,5 оборота. Наиболее легкий в плане выполнения «перекидной» прыжок в пол-оборота. С него и начнем.

Выполнение элемента нужно начинать с подсечек назад против часовой стрелки. Катитесь назад на правой ноге на внешнем ребре лезвия. Колено чуть присогнуто. Правую руку вынесите вперед, а левую держите позади корпуса. Так вы выполняете заход на прыжок. Затем перенесите тяжесть тела на другую ногу, тоже на наружное ребро, катитесь вперед. Нога опять согнута, свободная нога позади. Далее переместите быстро правую ногу вперед левой ноги. Левой ногой сделайте толчок, разогните колено и совершите 0,5 оборота в воздухе. При выполнении элемента руки помогают вам совершать выталкивание при движении вперед и вверх.

Закончив полоборота, на лед встаньте зубцами правого лезвия и сразу переместитесь на центральную часть лезвия. Катитесь на наружном ребре и совершите эффектный выезд по дуге назад.

На что нужно обратить внимание. На вашу высоту в воздухе и пролет прыжка влияют три компонента: движение правой ноги вперед левой, расправление левой опорной ноги, а также работа рук, помогающих выкатить тело. Следите, чтобы прыжок не сорвался в переступание. Для этого нужно постараться застыть на пару мгновений в висячем состоянии. Левую толчковую необходимо распрямить в прыжке. Элемент исполняется по одной траектории: заходить на прыжок и выходить из него нужно по линии одной окружности.

См. также:

Комментарии

Авторизация через сервис Loginza: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney

Комментарии (0)