Поворот на одной ноге “Тройка” - основы фигурного катания

Поворот на одной ноге “Тройка” - основы фигурного катания
+1

Следующий базовый элемент фигурного катания – «троечный поворот». После выполнения этой фигуры на льду остается рисунок цифры 3, отсюда и название. Элемент выполняется на одной ноге.

Рассмотрим поворот наружу на правой ноге. Здесь нам пригодится навык исполнения дуги на правой ноге вперед на наружном ребре конька. Тело наклоните слегка вперед, то есть к центру описываемой окружности, так поворот получится более удачным. Скользите по дуге, пока позволяет инерция, насколько возможно дальше, перед самым поворотом колено правой ноги выпрямите и параллельно поворачивайте корпус. Стремитесь удержать свободную левую ногу позади, чтобы не допустить заворота. Затем снова согните правую ногу и эффектно скользите вперед после поворота. Для выполнения этого элемента нужно правильно перемещать вес на опорную ногу и сохранять равновесие. Если слегка стремиться телом к центру окружности, то «тройка» выйдет без проблем.

Видео:

Этот поворот относится к одной из самых элементарных и простых фигур, так как он выполняется по всем законам физики. В то же время такие сложные элементы фигурного катания, как поворот на одной ноге, крюк, выкрюк, исполняются благодаря контрдвижениям, поэтому для них необходимо особое мастерство и способность удерживать равновесие.

См. также:

Комментарии

Авторизация через сервис Loginza: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney

Комментарии (0)